在成长的旅程中，青少年的心灵如同一片待开垦的原野，充满无限可能，却也极易遭受风雨侵袭。不久前，肾病内科收治的一名14岁中学生，因长期情绪压抑未被及时干预，最终选择自杀，虽经全力抢救脱离生命危险，但其身体与心灵遭受的创伤，却如一道无法轻易愈合的裂痕，令人痛心。这一案例绝非偶然，它如同一记警钟，重重地敲响在我们耳畔，让我们不得不正视青少年情绪问题背后潜藏的巨大危机。
青春期，作为个体心理发展的关键转型期，青少年出现情绪波动本是成长过程中的正常现象。但持续的情绪调控异常，绝不能被简单地归结为“叛逆”。在现实生活中，部分青少年的情绪问题因未得到足够重视，如隐匿的暗流，在无声无息中逐渐积聚力量，最终引发诸如自杀、自残等极端行为，给家庭带来沉重打击，也让社会为之扼腕叹息。因此，关注青少年情绪健康，强化家庭关怀，做到早期识别与干预，必要时寻求专业医疗帮助，已成为守护青少年健康成长的重要举措，刻不容缓。
一、认识青少年情绪调控异常
情绪调控异常的定义：青少年情绪调控异常，是指他们无法有效地管理自身情绪，长期陷入持续低落、过度焦虑、易激惹等负面情绪状态，且难以凭借自身力量自行缓解。以初三学生小林为例，他原本性格开朗，积极向上，却因一次月考失利，仿佛被阴霾笼罩，连续两周将自己锁在房间里，拒绝与父母交流。即便家人给予安慰与鼓励，也难以驱散他心中的低落情绪，曾经那个充满活力的少年，变得沉默寡言，判若两人。
常见表现：对曾经热衷的事物失去热情，学习效率大幅下降，睡眠与饮食规律紊乱，社交活动明显减少。某市重点高中的学生小雯，曾是校舞蹈队的主力，在舞台上熠熠生辉，可突然之间，她对跳舞失去了兴趣，成绩也从班级前十滑落至中游水平。夜晚，失眠成了她的常客，躺在床上辗转反侧，难以入眠。面对朋友的邀约，她总是选择回避，曾经热闹的社交圈，如今变得冷冷清清。
诱发因素：青少年情绪调控异常的诱发因素是多方面的，包括学业压力、人际关系冲突、家庭环境影响、自我认知偏差以及青春期生理变化等。比如高一学生小轩，父母频繁争吵，家庭氛围紧张压抑，让他逐渐对家庭产生疏离感。进入新班级后，又因不善于处理人际关系，与同学之间矛盾不断，这些因素相互交织，导致他情绪波动剧烈，最终出现情绪调控异常，陷入痛苦与迷茫之中。
二、情绪问题放任的严重后果
短期影响：青少年若长期被不良情绪困扰，首先会对他们正常的学习与生活造成严重干扰。在学习上，注意力难以集中，知识吸收变得困难，成绩一落千丈；在生活中，与家人、朋友的关系也会变得紧张。初二学生小萱，因长期情绪低落，对学习失去了动力，拒绝上学。回到家中，稍有不如意便与父母爆发激烈争吵，甚至将自己反锁在房间内，拒绝沟通。在学校里，她与昔日好友渐行渐远，曾经亲密无间的友情，如今变得淡如止水。
长期危害：若情绪问题得不到及时解决，长期积累，很可能发展为抑郁症、焦虑症等心理疾病，严重损害青少年的身心健康。17岁的高中生小林，从高一开始出现持续性情绪波动，起初只是表现为易烦躁、失眠，这些看似不起眼的症状并未引起家长和老师的重视。然而，随着时间的推移，半年后他被确诊为中度抑郁症，不仅学业被迫中断，还需要定期接受药物治疗和心理疏导，原本充满希望的青春岁月，被阴霾所笼罩。
极端后果：部分青少年在情绪危机中苦苦挣扎，却找不到出口，当痛苦达到极致，他们可能会采取自残、自杀等方式逃避现实，造成不可挽回的悲剧。某地一名初三女生，长期遭受校园霸凌，心理遭受重创，却又无处倾诉。她多次通过割腕来发泄内心的痛苦，试图用身体的疼痛来减轻心灵的折磨。最终，在某个寂静的深夜，她选择从居民楼跳下，年轻的生命永远定格在了15岁，留给家人无尽的悲痛，也给社会敲响了沉重的警钟。
三、守护青少年心理健康的基础
引导青少年正确认识情绪：帮助青少年理解情绪的多样性与合理性，至关重要。情绪如同天气，有晴天，也有风雨，每一种情绪都是我们内心世界的真实反映，没有对错之分。我们要让他们学会接纳自身情绪，无论是喜悦、悲伤还是愤怒，都是成长的一部分。当青少年能够正视自己的情绪时，才能更好地与之相处，而不是陷入逃避或抗拒的漩涡。
培养情绪管理能力：教授青少年积极有效的情绪管理方法，是帮助他们应对情绪问题的关键。运动是一种很好的方式，跑步、打球等运动可以促使身体分泌内啡肽，让他们在挥洒汗水的过程中，释放压力，缓解负面情绪；倾诉也不可或缺，鼓励他们在遇到烦恼时，向家人、朋友敞开心扉，分享内心的感受，在交流中获得理解与支持；书写同样有效，通过写日记，将内心的情绪与想法记录下来，梳理思绪，让混乱的内心逐渐变得清晰。
营造良好的成长环境：学校与家庭应携手共进，为青少年营造一个宽松、和谐、充满关爱的成长环境。学校要注重素质教育，合理安排学业任务，避免给学生造成过大的学业压力；同时，加强心理健康教育，开设心理咨询室，配备专业的心理老师，及时为学生排忧解难。家庭中，父母要关心孩子的内心世界，给予他们足够的陪伴与支持，营造温馨和睦的家庭氛围，让孩子在爱的滋养下茁壮成长。
四、家庭关怀的重要作用
建立良好的亲子沟通：家长要主动走进孩子的内心世界，放下长辈的架子，以平等、尊重的态度与孩子交流。每天抽出一定时间，与孩子聊聊天，倾听他们在学校的趣事、烦恼，不要急于评判，而是给予理解与支持。当孩子感受到父母的尊重与信任时，自然会愿意打开心扉，分享内心的想法与感受。
给予适度的情感支持：关注孩子的情绪变化，是家长的重要职责。当孩子遇到困难或挫折时，一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语，都能给予他们莫大的力量。比如孩子考试失利，不要一味指责，而是与他们一起分析原因，鼓励他们从失败中吸取教训，重新振作起来。让孩子在情感上得到满足，他们才能拥有足够的安全感，去面对生活中的挑战。
把握教育尺度：教育孩子需要讲究方法，既不能过度干涉孩子的自主选择，束缚他们的发展；也不能放任不管，任由他们自由散漫。家长要在尊重孩子的基础上，给予适当的引导与规范，帮助他们树立正确的价值观和人生观。比如在选择兴趣班时，充分尊重孩子的兴趣爱好，同时给予合理的建议，让他们在自己喜欢的领域中发挥潜力。
营造和谐的家庭氛围：家庭成员之间的关系，对青少年的情绪发展有着深远影响。父母要以身作则，相互尊重、关爱，避免在孩子面前争吵。一家人可以经常一起参加户外活动、聚餐等，增进彼此之间的感情，让家庭充满欢声笑语。在和谐的家庭氛围中成长，青少年更容易拥有积极乐观的心态。
五、青少年情绪异常的早期识别
行为表现异常：如果青少年长时间独处，拒绝参加社交活动，总是一个人待在房间里，或者出现破坏物品、自我伤害等行为，如用小刀划伤自己的手臂、撞头等，这可能是他们内心痛苦无法排解的信号，需要引起家长和老师的高度警惕。
言语流露消极倾向：当青少年频繁表达“生活没有意义”“感到绝望”“不想活了”等负面想法时，哪怕只是随口一说，也绝不能掉以轻心。这些言语背后，可能隐藏着他们内心深处的痛苦与挣扎，家长要及时与他们沟通，了解他们的真实想法。
生理症状：一些无明显器质性原因的头痛、腹痛，以及失眠、食欲不振、体重骤变等生理症状，也可能与情绪问题有关。比如孩子突然变得食欲不振，体重明显下降，或者晚上难以入睡，早上又早早醒来，排除身体疾病因素后，要考虑是否是情绪问题导致的。
学业与社交退缩：学习成绩突然大幅下滑，对学习失去兴趣，上课注意力不集中；在社交方面，不愿参与集体活动，与同学、亲友关系疏远，原本开朗的性格变得孤僻内向，这些都是青少年情绪异常的常见表现，需要我们密切关注。
六、及时寻求专业帮助：心身疾病科的作用
就医指征：当青少年的情绪问题持续超过两周，且严重影响学习、生活，如无法正常上学、与家人关系紧张、出现自伤、自杀念头时，应毫不犹豫地及时寻求专业帮助。时间就是生命，早一刻干预，就多一分希望。
心身疾病科的干预方式：心身疾病科拥有专业的心理评估工具和经验丰富的医生，他们会通过心理评估，全面了解青少年的心理状态；提供心理咨询，帮助他们解开内心的困惑，学会正确应对情绪问题；必要时，还会根据病情给予药物治疗，缓解症状，改善情绪状态。
纠正认知误区：很多人对前往心身疾病科就诊存在误解，认为这意味着“患有精神病”，这种观念是错误的。心身疾病科是帮助人们解决心理困扰、促进心理健康的专业科室，就像身体生病了要看医生一样，心理出现问题也需要专业的帮助。及时就诊，是对自己心理健康负责的表现。
家庭的配合：家长在青少年就诊过程中起着至关重要的作用。要陪同孩子一起就诊，给予他们心理支持，让他们感受到家人的关爱与陪伴；积极配合医生制定的治疗方案，督促孩子按时服药、接受心理治疗，共同帮助孩子走出情绪困境。
情绪状态对青少年的成长有着极为关键的影响。若长期对青少年的不良情绪坐视不管，负面效应便会接踵而至。在学习层面，他们难以集中精力，学习效率大打折扣，成绩也会随之滑坡；在社交方面，情绪的不稳定易引发与同伴间的冲突，使得交友之路布满荆棘；更为严重的是，长期处于消极情绪中，青少年患上心理疾病的风险会显著增加，如焦虑症、抑郁症等，这些病症将严重影响他们的身心健康与未来发展。
家长们需时刻留意孩子的情绪变化，将其作为日常关注的重点。平日里，多创造与孩子深入交流的机会，营造轻松、信任的氛围，让孩子毫无顾虑地敞开心扉，分享内心的想法与感受。一旦察觉孩子情绪出现异常，例如持续的低落、烦躁、易怒，或是行为习惯发生明显改变，应果断采取行动，及时咨询专业的心理咨询师、心理医生等，借助专业力量为孩子排忧解难，助力孩子走出情绪困境。
孩子们也要明白，产生情绪是极为正常的现象，绝不应将其视为羞耻之事。当内心感到压抑、难受时，勇敢地向父母、老师倾诉，他们丰富的人生经验能给予有效的建议与温暖的慰藉；与亲密的朋友交流亦是不错的选择，同龄人之间往往更能感同身受，彼此的共鸣能有效缓解情绪压力。此外，还可以尝试通过画画，将内心复杂的情感以色彩与线条的形式呈现出来；或是坚持写日记，用文字记录情绪的起伏变化，梳理思绪。倘若情绪低落的状态持续且难以缓解，一定要牢记，向信任的人寻求帮助并非软弱的表现，而是积极面对情绪、关爱自己的明智之举。
守护青少年的心理健康，需要学校、家庭和医院携手共进，形成强大合力。学校应定期开展全面的心理健康检查，通过专业测评、心理访谈等方式，及时发现学生潜在的心理问题，并提供针对性的辅导与干预；家长在日常生活中，要给予孩子充分的关心与陪伴，关注孩子的情绪动态，以身作则，营造和谐、稳定的家庭氛围；医院则要发挥专业优势，配备经验丰富的精神科医生、心理咨询师，为出现情绪问题的青少年提供科学、有效的诊断与治疗方案。只有三方齐心协力，各司其职，才能为青少年的心理健康筑牢坚实的防线，让他们在阳光雨露的滋润下茁壮成长，迎接美好的未来。
审核：贾洋洋 供稿：冯亭 程凤婷 王舒婷